🤰 "Folic Acid" มีความสำคัญอย่างไร สำหรับผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ 🤰

กรดโฟลิก (Folic Acid) หรือโฟแลตคืออะไร?

กรดโฟลิก หรือที่หลายคนรู้จักในชื่อ โฟแลต เป็นวิตามินในกลุ่มบีที่พบได้ในอาหารตามธรรมชาติ เช่น ผักใบเขียว ธัญพืช และถั่วชนิดต่าง ๆ กรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญต่อผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์ รวมถึงคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่และการพัฒนาของทารกในครรภ์

ประโยชน์หลักของกรดโฟลิกต่อคุณแม่และลูกน้อย

ป้องกันความผิดปกติของระบบประสาท

กรดโฟลิกช่วยลดความเสี่ยงความผิดปกติของทารก เช่น ภาวะไขสันหลังไม่ปิด และภาวะไม่มีเนื้อสมอง ซึ่งมักเกิดจากการขาดโฟลิกในระหว่างการตั้งครรภ์ระยะแรก

สนับสนุนการสร้างและซ่อมแซม DNA

โฟลิกมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมพันธุกรรม และควบคุมการสร้างกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการแบ่งเซลล์ ทำให้การเจริญเติบโตของตัวอ่อนเป็นไปอย่างสมบูรณ์

การสร้างเม็ดเลือด

โฟลิกมีบทบาทสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาวในไขกระดูก ช่วยให้คุณแม่ไม่เสี่ยงภาวะโลหิตจาง และส่งเสริมสุขภาพของทารกในครรภ์

ทำไมคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการโฟลิกมากกว่าปกติ?

ในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่ต้องการโฟลิกเพิ่มขึ้นเพื่อใช้ในการสร้างอวัยวะและระบบต่าง ๆ ของทารก แต่ในขณะเดียวกัน ร่างกายกลับดูดซึมโฟลิกจากอาหารได้น้อยลง ดังนั้นแพทย์มักแนะนำให้ เสริมโฟลิกวันละ 400–800 ไมโครกรัม ก่อนตั้งครรภ์ 1–3 เดือน และต่อเนื่องในช่วงตั้งครรภ์ เพื่อความสมบูรณ์ของตัวอ่อนและลดความเสี่ยงของความผิดปกติ

แหล่งอาหารที่มีกรดโฟลิกตามธรรมชาติ

• ผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่

• ธัญพืชและถั่ว เช่น ถั่วเลนทิล ถั่วแดง ถั่วลิสง

• ผลไม้ เช่น ส้ม กล้วย อะโวคาโด

• ข้าวเสริมวิตามิน หรืออาหารเสริมที่มีกรดโฟลิก

คำถามที่พบบ่อย (FAQ) เกี่ยวกับโฟลิกและการตั้งครรภ์

Q: ควรเริ่มทานโฟลิกเมื่อไหร่?

A:  ควรเริ่มทานก่อนตั้งครรภ์อย่างน้อย 1–3 เดือน เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม

Q: การขาดโฟลิกมีผลเสียอย่างไร?

A:  เสี่ยงต่อภาวะหลอดประสาทไม่ปิดของทารก เช่น ไขสันหลังไม่ปิด และเพิ่มความเสี่ยงแท้งบุตร

Q: ถ้าได้รับโฟลิกเกินไปจะเกิดผลเสียหรือไม่?

A: โดยทั่วไปโฟลิกที่รับจากอาหารและอาหารเสริมตามขนาดที่แพทย์แนะนำปลอดภัย แต่การได้รับเกินในปริมาณสูงมากอาจบดบังการขาดวิตามินบี12 จึงควรอยู่ในการดูแลของแพทย์

โฟลิก (Folic Acid) คือวิตามินสำคัญที่ผู้หญิงควรให้ความสำคัญตั้งแต่ก่อนเริ่มตั้งครรภ์ เพราะช่วยลดความเสี่ยงความผิดปกติของทารก สนับสนุนการสร้าง DNA และเม็ดเลือด อีกทั้งยังเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพแม่และลูกน้อย

 หากคุณกำลังวางแผนมีบุตรและต้องการคำแนะนำเรื่องการดูแลร่างกายหรือการเสริมวิตามิน Siam Fertility Clinic พร้อมทีมแพทย์เฉพาะทางด้านภาวะเจริญพันธุ์และห้องปฏิบัติการมาตรฐานสากล พร้อมดูแลคุณแม่ทุกขั้นตอน เพื่อเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์และสร้างความมั่นใจตั้งแต่วันแรก

สนใจเข้ารับการปรึกษา คลินิกรักษามีบุตรยาก